लाइफस्टाइल

सफल लोगों की सोने से पहले की आदतें जो आपको भी बना सकती हैं सफल

icon कुलदीप सिंह | 0
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| जनवरी 1 , 1970 , 05:30 IST | नई दिल्ली

सफल लोगों की कुछ आदतें उनके संघर्ष के पीछे होती हैं। यहीं आदते और संघर्ष लोगों को सफलता की ओर ले जाता है। जानिए रात को सोने से पहले सफल लोग कौन से काम करते हैं-

पढ़ना– यह एक ऐसी आदत है जो हर सफल इंसान में आपको मिलेगी। पढ़ने में दिन भर की खबरें, ब्लॉग्स, रेडिट या टि्वटर ब्राउज करना आदि तक शामिल हैं। सोने से पहले वे ऐसी चीजें पढ़ते हैं जिससे उन्हें ज्ञान मिलने के साथ ही आराम भी मिले। जो लोग किताबे पढ़ते हैं वो लोग सामान्य लोगो से ज्यादा सुलझे हुए होते हैं। आप जितना पढ़ते हैं उतना ही आपके मस्तिष्क का विकास होता है । कहा भी जाता है पुस्तकें इन्सान की सबसे अच्छी दोस्त होती हैं। 

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टु-डू लिस्ट बनाना- यानी कि अगले दिन किए जाने वाले तमाम कामों की सूचि रात में ही तैयार करके सोना। इससे वे न केवल अपने दिमाग को रेस्ट देते हैं, बल्कि इससे उनका अगला दिन व्यवस्थित भी हो जाता है।

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टहलना- जरूरी नहीं है कि बहुत ज्यादा टहला जाए. घर में आसपास ही हल्के कदमों से भी टहला जा सकता है. इस तरह से तनाव तो कम हो ही जाता है दिमाग की रचनात्मक भी बनी रहती है।

मेडिटेशन-कई सफल लोग सोने से पहले 10 मिनट के लिए मेडिटेशन करते हैं। यह शरीर को रिलैक्स करने और दिमाग को दिन भर की भागदौड़ से दूर ले जाकर शांत करने का सबसे बेहतरीन तरीका है। मेडिटेशन आपको इमोशनली स्ट्रॉन्ग भी बनाता है।

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मोबाइल अथवा सोशल मीडिया से दूर रहना- दिन भर के काम के बाद सफल लेग सोने से पहले मोबाइल से दूर रहते हैं। इससे तनाव भी कम रहता है और दिमाग रिलैक्स रहता है।

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परिवार के साथ समय बिताना- ज्यादातर सफल लोग यही करते हैं। आखिर वे इतनी मेहनत अपने परिवार के लिए ही तो कर रहे हैं। इसलिए ज्यादातर सफल लोग सोने से पहले थोड़ी देर अपने पार्टनर या बच्चों के साथ समय जरूर बिताते हैं।

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नकारात्मक सोच से दूर- दिन चाहे कितना ही बुरा क्यों न बीता हो, सफल लोग नकारात्मकता को नजरअंदाज कर दिन के अच्छे पलों को याद करते हैं और सकारात्मकता के साथ सोने जाते हैं।

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कुलदीप सिंह

Editorial Head- www.Khabarnwi.com Executive Editor - News World India. Follow me on twitter - @KuldeepSingBais

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