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दीपिका, प्रियंका, आलिया भट्ट फिट रहने के लिए क्या खाते हैं सितारे? देखिए डाइट चार्ट

न्यूज़ वर्ल्ड इंडिया | 0
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| मई 2 , 2017 , 17:43 IST | मुंबई

बॉलीवुड एक्टर के लिए सबसे जरूरी है वो अपने शरीर को फिट रखें। इसके लिए ये स्टार्स योग या कसरत का सहारा तो लेते हैं। साथ ही संतुलित आहार वाला डाइट चार्ट भी फॉलो करते हैं। तो आइए आज आपको बताते हैं कि दीपिका से लेकर प्रिंयका तक किसकी फिटनेस का क्या है राज?

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दीपिका पादुकोण

दीपिका खुद को दुबला और स्लिम रखने के लिए, अपने आहार और व्यायाम का काफी ध्यान रखती हैं। वह ताज़ा स्वस्थ आहार लेना पसंद करती हैं और जंक, मसालेदार और तेल खाद्य पदार्थ को खाने से बचती हैं। इसका सकारात्मक प्रभाव ना सिर्फ उनके स्वास्थ्य पर, बल्कि उनकी सुंदरता पर भी पड़ता है। उनकी आहार योजना और आहार दिनचर्या में शामिल हैं।

नाश्ता : दो अंडे + कम वसा वाला दूध या उपमा, इडली, डोसा
दोपहर का भोजन : 2 चपाती, ग्रिल्ड मछली और ताज़ा सब्ज़ियाँ।
शाम के समय : नट्स (बादाम आदि) और फिल्टर कॉफी
रात का भोजन : चपाती, सब्ज़ियाँ और हरा, ताज़ा सलाद

वह हर दो घंटे बाद ताज़े फल (अंगूर, आम आदि) या प्राकृतिक ताज़ा रस या नारियल पानी लेना पसंद करती हैं। वह रात में मांसाहारी भोजन को खाने से बचती हैं। वैसे दीपिका को डार्क चॉकलेट खाना काफी पसंद है।

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प्रियंका चोपड़ा

प्रियंका चोपड़ा की खूबसूरती और फिटनेस का राज़ है उनकी मेहनत, सख्त आहार शासन और अनुशासित जीवन। जानना चाहेंगे कि कैसे प्रियंका अपने आप को इतना फिट रखती हैं और कैसे वो बॉलीवुड की सबसे खूबसूरत अभिनेत्रियों में जानी जाती हैं।

बॉलीवुड की सबसे हॉट और खूबसूरत एक्‍ट्रेस प्रियंका चोपड़ा भी योग और व्‍यायाम को ज्‍यादा तवज्‍जो देती हैं। वह हरी पत्तेदार सब्जियों और फलों को अपना डाइट में शामिल करती है।


सुबह : एक गिलास स्किम्ड दूध के साथ दो सफेद अंडे
दोपहर : दाल और सब्जियों के साथ 2 रोटी
शाम : तुर्की सैंडविच या अंकुरित सब्जियों के साथ सलाद
रात का भोजन : फ्राई सब्जियों के साथ सब्जी का सूप और ग्रील्ड चिकन

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रणबीर सिंह

एक्‍टर रणबीर सिंह भी काफी फिट रहते हैं। वह दिन में दो बार कसरत करते हैं।

नाश्ता : अंडे का सफेद हिस्सा, रोटी और केला
वह प्रोटीन से भरपूर आहार लेते है, साथ ही नियमित रूप से हर तीन घंटे के बाद खाना खाते है।
बीच में सूखे मेवे का सेवन करते है, जिससे भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलती है।
दोपहर का भोजन : मछली और सब्जियां
प्रोटीन शेक और कम कार्बोहाइड्रेट वाला आहार

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आलिया भट्ट

बॉलीवुड की चुलबुली स्टार आलिया भट्ट अपने इसी अंदाज के साथ स्लिम बॉडी के लिए भी जानी जाती है। वह अपनी फिटनेस पर काफी ध्यान दे रही है। वह सप्ताह के तीन दिन काम करती है और एक दिन आराम।

नाश्ता : पोहा या सब्जियां
लंच से पहले, वह कुछ फलों के साथ इडली सांभर खाती है।
दोपहर का खाना : साधारण दाल, सब्जियों के साथ रोटी
फिर, शाम को हल्का खाना इडली के साथ चाय या कॉफी लेना पसंद करती है।
रात का भोजन : दाल या सब्जी और चिकन के साथ 1 रोटी

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अक्षय कुमार

फिटनेस के मामले में बॉलीवुड के खिलाडी अक्षय कुमार भी पीछे नहीं हैं, वह अपनी फिटनेस को लेकर काफी अलर्ट रहते हैं। सिगरेट, शराब और पार्टियों से दूर रहने वाले अक्षय अपने दिन की शुरुआत सुबह पांच बजे करते हैं। योग और व्‍यायाम के अलावा वह संतुलित आहार भी लेते हैं।

नाश्‍ता : पराठे के साथ एक गिलास दूध
लंच : दाल, रोटी, सब्‍जी और दही
रात का भोजन : हरी सब्‍जियां और सूप

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