एक नई रिसर्च में इस बात का खुलासा हुआ है कि अगर आपको ज्यादा दिनों तक जिंदा रहना है तो काम से छुट्टी लेकर वेकेशन मनाना चाहिए। 40 साल तक की इस रिसर्च में अनुसंधानकर्ताओं के नतीजे बताते हैं कि वैसे लोग जो 1 साल में 3 सप्ताह से कम की छुट्टी ली उनकी मौत की आशंका छुट्टी लेने वालों की तुलना में 3 गुना अधिक थी।

भारत के लोगों को ज्यादा दिनो में कम से कम तीन सप्ताह तक ही छुट्टी लेना चाहिए। छुट्टी लेने से आपको कई तरह के फायदे होते है।

स्ट्रेस से छुटकारा पाना है तो छुट्टियां जरूरी

एक खबर के मुताबिक फिन्लैंड की यूनिवर्सिटी ऑफ हेलसिन्की के प्रफेसर टीमो स्ट्रैंडबर्ग कहते हैं, अगर आप ऐसा सोचते हैं कि बिना छुट्टियां लिए हर वक्त किया गया आपका हार्ड वर्क आपको कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा क्योंकि आपकी लाइफस्टाइल हेल्दी है और आप अपनी सेहत पर पूरा ध्यान देते हैं तो आप गलत सोचते हैं।

अनुसंधानकर्ताओं की मानें तो जब बात लंबी जिंदगी और स्ट्रेस से छुटकारा पाने की आती है तो सिर्फ हेल्दी डायट और रेग्युलर एक्सर्साइज ही काफी नहीं है। इसके लिए काम से छुट्टियां लेना भी जरूरी है।

1 साल में 3 सप्ताह की ही छुट्टी क्यों?

40 साल की इस स्टडी की शुरूआत 1970 में हुई थी और इसमें 1 हजार 222 मध्य आयु के लोगों को शामिल किया गया था जिनका जन्म 1919 और 1934 के बीच हुआ था। इन सभी लोगों को हाई ब्लड प्रेशर, स्मोकिंग और मोटापे की वजह से हार्ट डिजीज का खतरा था।

रिसर्च में शामिल 50 प्रतिशत लोगों को एक्सर्साइज करने, खान-पान का ध्यान रखने, धूम्रपान से बचने और हेल्दी वेट मेनटेन करने की सलाह भी दी गई। रिसर्च में शामिल वैसे लोग जिन्होंने 1 साल में 3 सप्ताह से कम की छुट्टी ली उनकी अगले 30 साल में मौत की आशंका 37 प्रतिशत अधिक थी।