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हार्ट अटैक से बचने के लिए खाए ये फल, होगें कई फायदें

icon अमितेष युवराज सिंह | 0
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| अगस्त 12 , 2018 , 20:33 IST

अमरूद में मौजूद विटामिन और खनिज शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाने में मददगार होते हैं। साथ ही ये इम्‍यून सिस्‍टम को भी मजबूत बनाता है। अमरूद खाने की सलाह डॉक्‍टर भी देते हैं।

सभी लोगों को अमरूद खाने मे बहुत अच्छा लगता है। अमरूद एक बहुत ही स्वादिष्ट और मीठा फल होता है। यह हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। अमरूद में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन और फाइबर मौजूद होते हैं और इसमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ना के बराबर होती है। इसका सेवन करने से पेट बहुत जल्दी भर जाता है। और आपको बहुत देर तक भूख नहीं लगती है। इस में शुगर की मात्रा नहीं के बराबर होती है, इसलिए शुगर पेशेंट भी इसका सेवन कर सकते हैं।

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अमरूद में एंटीआक्सीडेंट लाइकोपीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो बॉडी में कैंसर सेल्स को पनपने से रोकने का काम करते हैं। अमरूद में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिसके कारण यह आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है. अमरूद के सेवन से खांसी जुकाम जैसी छोटी-छोटी बीमारियां दूर हो जाती हैं।

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अमरूद के सेवन से आप अपने वजन को आसानी से कम कर सकते हैं। इसमें कैलोरी की बहुत कम मात्रा पाई जाती है, और फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। एक अमरुद में 112 कैलोरी पाई जाती है जिसके कारण इसका सेवन करने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है, और आपका वजन आसानी से कम होने लगता है। अमरूद खाने के कई फायदें हैं।

1. हाई एनर्जी फ्रूट

अमरूद हाई एनर्जी फ्रूट है जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल्‍स पाए जाते हैं। ये तत्व हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं।

2. डीएनए को सुधारे

अमरूद में पाया जाने वाला विटामिन बी-9 शरीर की कोशिकाओं और डीएनए को सुधारने का काम करता है।

3. दिल का साथी

अमरूद में मौजूद पोटैशियम और मैग्‍नीशियम दिल और मांसपेशियों को दुरुस्‍त रखकर उन्‍हें कई बीमारियों से बचाता है।

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4. मजबूत करे इम्‍यूनिटी

अगर आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं तो अमरूद का सेवन करना बहुत फायदेमंद होगा।

5. सर्दी-जुकाम

अमरूद के नियमित सेवन से सर्दी जुकाम जैसी समस्‍याओं के होने का खतरा कम हो जाता है।

6. विटामिन ए और ई

अमरूद में पाया जाने वाला विटामिन ए और ई आंखों, बालों और त्‍वचा को पोषण देता है।

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7. कैंसर से बचाव
अमरूद में मौजूद लाइकोपीन नामक फाइटो न्‍यूट्र‍िएंट्स शरीर को कैंसर और ट्यूमर के खतरे से बचाने में सहायक होते हैं।

8. स्किन केयर

अमरूद में बीटा कैरोटीन होता है जो शरीर को त्‍वचा संबंधी बीमारियों से बचाता है।

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9. कब्‍ज की समस्‍या
अमरूद का नियमित सेवन करने से कब्‍ज की समस्‍या में राहत मिलती है।

10. मुंह के छाले
फल के साथ ही अमरूद की पत्तियों का सेवन मुंह के छालों को दूर करने में कारगर होता है।


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अमितेष युवराज सिंह

लेखक न्यूज़ वर्ल्ड इंडिया में असिस्टेंट एग्जीक्यूटिव एडिटर हैं

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